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相信很多女性都有這樣的困擾，那就是一到冬天，小腿就容易水腫。日本專家表示，這是因為運動量不足，小腿血液循環弱，導致水份排不出去的原故。那麼要怎麼做才能減少水腫發生呢？讓日本專家來告訴你。
入冬後相信很多女性都有這個小腿容易水腫的問題，這樣的狀況大多數日本女性覺得在冬天特別容易出現。由於冬季天氣寒冷運動量相對減少雙腳沒有活動，小腿內的血管缺乏周遭肌肉運作來刺激，就會讓血管內積滿水分排不出去。
水腫不只是外觀不好看，原本應該被排出體外的老廢物質也會因此排不出去，水腫的影響不只是外觀這麼簡單，想要內在外在都健康美麗，簡單運動就有幫助。橫濱市立大學客座教授中村格子：「雙腳前後打開，後腳腳後跟向下踩，將膝蓋完全伸直後，再重複下壓。」另外，把球或罐子放在腳下按摩，也能刺激血液循環腳趾頭前後拉一拉，對防止水腫有幫助，在家就能做的小運動，幫助減少腫脹，冬天不怕水腫來煩人。
來源：東森新聞
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