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(出處: 卡提諾論壇)

30拉警報！女性一過30歲就開始出現老化症狀，鼻子和嘴角兩側常出現明顯卻難以撫平的「法令紋」，有些人異想天開認為此與「微笑過度」有關，主張用「撲克臉」表情對抗老化痕跡，不過醫學美容師提醒，這樣反而會加深紋路，建議勤練臉部運動和按摩，才能真正預防和延緩老化。

女性在25歲之後，肌膚狀況會逐漸慢慢走下坡，若缺乏完善的養護工作，肌膚會形成衰老皺紋、下垂老態。隨著醫學美容技術的進步，想擁有青春不老的美麗容顏，已不再是個夢想！利用「膠原蛋白拉提」，微調臉型輪廓、緊緻拉提肌膚，就是創造「童顏」的祕密。近來，擁有童顏的「美魔女」備受關注，許多人好奇她們如何hold住不老容貌，變身亮眼「美熟女」？她們青春不老的關鍵在於，定期藉由醫美療程微調臉形輪廓，運用小心機讓自己更年輕！其中，最受歡迎的，莫過於風行時尚圈的「膠原蛋白拉提」，更是打造凍齡童顏的心機美顏術。

生活中心／綜合報導

妳(你)知道嗎？番茄醬中的茄紅素的生物利用度，竟然比生鮮番茄高了四倍！台安醫院營養師劉怡里表示，茄紅素是脂溶性的維生素，用油脂烹調，才能讓人體有效的吸收。

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人體有70％以上是水分，除了幫助排除廢物及毒素外，水也參與人體「每一項」生化反應。從維持生命、保持能量到燃燒脂肪，水都扮演不可或缺的角色。水分由體內的自律神經負責統籌分配，協調身體各處所需分量。《吃飽睡好，當然瘦的了》一書的作者郭育祥醫師就提出幾個注意事項，希望讓大家健康喝水無負擔。

（中央社記者楊思瑞台南10日電）不少民眾面對生活環境的壓力，除了可能因超時工作有體力過勞情況，心靈過勞也會影響身心健康，醫師呼籲不該忽視。

奇美醫學中心精神科主治醫師謝光煬今天在院內衛教宣導會中表示，「心靈過勞」是指一個人在一定時間內承擔的責任或遭逢的挫折，已超過所能負荷的限度；壓力來源不只有外界的期許，更多情況是來自於每個人內心的自我要求。

相信很多女性都有這樣的困擾，那就是一到冬天，小腿就容易水腫。日本專家表示，這是因為運動量不足，小腿血液循環弱，導致水份排不出去的原故。那麼要怎麼做才能減少水腫發生呢？讓日本專家來告訴你。

入冬後相信很多女性都有這個小腿容易水腫的問題，這樣的狀況大多數日本女性覺得在冬天特別容易出現。由於冬季天氣寒冷運動量相對減少雙腳沒有活動，小腿內的血管缺乏周遭肌肉運作來刺激，就會讓血管內積滿水分排不出去。

來源：自由時報

記者林欣若／台北報導

來源：tvbs

今年冬天偏向乾冷，特別容易造成皮膚乾裂，導致乾燥性皮膚炎，如何避免？醫師表示，洗澡水溫最好不要太高，而且洗完澡後3分鐘內趕緊擦乳液，一般膚質可以選用清爽型乳液，而乾性膚質則選用厚重型較濃稠的乳液，為了確保成分安全，民眾也可以在家自己DIY，以護唇膏來說，化工行買材料蜜蠟、甜杏仁油等，成本不到10元，10分鐘內就搞定，此外，乾冷天氣也會容易造成老態，中醫師表示，多吃堅果或運動可以抗衰老。

（優活健康網新聞部／綜合報導）高齡化社會來臨，預防高血壓、心臟病、骨質疏鬆等問題成了全民運動！但你知道嗎？隨年紀增長，我們的皮膚也會面臨「肌質疏鬆」的問題，相較30歲後骨質才漸漸開始流失，人體「肌本」膠原蛋白流失的卻更早，從25歲起皮膚的支撐性開始每況愈下，不知不覺中細紋與鬆垮偷偷上身。

皮膚專科醫師鄭國良解釋，一般而言，皮膚組織的成長期結束於25歲左右，一旦過了25歲的生理巔峰期後，皮膚雖然繼續生長，但製造膠原蛋白的能力已逐漸下降，隨著年紀增加或長時間重大壓力影響，使皮膚失去彈性與支撐力，乾燥、薄弱、皺紋與鬆弛也緊接到來，嚴重時還會出現眼皮下垂、雙頰坍塌內凹，造成肌質視覺年齡比實際年齡還要大的慘劇。

      雙腳腫脹是工作忙碌一天後，最容易出現的症狀，造成的原因，不外是站立過久，走路太多，運動量不足，以及體重過重，生活壓力太大等等，還有一個原因是鞋子不合腳、太緊、密不透氣等。消除腫脹，最重要的就是鬆弛雙腳，有機會可以脫鞋，就盡量不要穿，找時間讓雙腳可以高高抬起，還有按摩與足浴，也是解救雙腳的不二法門。以下有一個特別消除的足部腫脹配方，不但氣味芬芳而且具有多種效益。薰衣草精油不但香味迷人，也具有舒緩肌肉疼痛的功能，對於走路過多，站立過久所造成的雙腳浮腫、僵硬，具有緩和的效益，迷迭香精油已具有刺激淋巴系統，促進血液循環功能聞名，加上其利尿的特性，因此對於消除雙腳浮腫特別有效，對於承受一天工作負荷的雙足，也有恢復疲勞的助益，杜松精油具有排毒與利尿的作用，也是刺激排除體液的最佳選擇。這三種精油等量與基礎油調配，成為芳香按摩油，可以在每日洗淨雙腳之後，進行腳部按摩，不但可以消除腫脹，而且能夠使足部皮膚獲得營養與滋潤，不失為足部美容兼護理的良伴。

      臉部皮膚主要可分為三種基本類型，即正常皮膚、乾性皮膚和油性皮膚，不過，有些人並不屬於上述任何一種，而是混合型皮膚，有些人則有敏感、老化，或是長痘子等問題，這皆可歸屬於「問題型皮膚」。首要的工作，就是必須先了解自己的膚質類型。